Výživa

Kreatín ako doplnok stravy

Svet športu je doslova zaplavený výživovými doplnkami, ktoré sľubujú nárast svalovej hmoty a sily, rýchlejšiu regeneráciu, lepšiu vytrvalosť, zníženie telesného tuku, zvýšenie imunity a množstvo ďalších účinkov, ktoré zvyšujú športový výkon. Orientácia nielen pre športovcov, ale aj pre skúsených trénerov je v tejto oblasti veľmi náročná.

Kurkumín Bioperín Vitamín D

Kurkuma je pôvodné indické korenie, ktoré sa už dlho skúma z hľadiska jeho potenciálu pre lekársku aj vedeckú komunitu.

Bylinní superhrdinovia: Ashwagandha

Máte niekedy pocit, že vám k dosiahnutiu správnej vitality niečo chýba?

Proteín nie je len pre kulturistov

100% Whey Protein je vysokokvalitný srvátkový proteín, ktorý dopĺňa všetky esenciálne AMK a má prirodzene vysoký obsah BCAA. Je vysoko stráviteľný a ľahko sa používa. Technológia CFM zabezpečuje maximálne zachovanie biologickej hodnoty bielkovín.

Chcete posilniť svoju imunitu? Viac sa hýbte, radí imunológ

Naša imunita je prvou obrannou líniou proti chorobám, preto je dôležité udržiavať ju v optimálnom stave.

Viete, akú formu kreatínu si vybrať?

Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca látka v našom tele. Vo veľkom množstve sa nachádza v kostrovom svalstve a v srdci. Kreatín sa môže prijímať aj z bežných potravín, ako je hovädzie, kuracie alebo králičie mäso. Priaznivé účinky kreatínu už boli dokázané mnohými štúdiami, a to z hľadiska svalovej sily aj nárastu svalovej hmoty. Pri príjme minimálne 3 g denne kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri postupných dávkach krátkodobého cvičenia s vysokou intenzitou.

Prečo #JustLiveWell?

Produktový rad #JustLiveWell bol vytvorený pre ľudí, ktorí sa snažia držať krok s dobou v uponáhľanom svete a zároveň sa snažia o zdravý životný štýl.

Kľúčom k úspechu je pravidelná strava

To, ako žijeme, sa odráža nielen na našom vzhľade, ale aj na tom, ako sa cítime a na celkovej kvalite nášho života.

Zabudnite na rýchle chudnutie

Existuje množstvo veľmi špecifických krátkodobých diét, ktoré sú väčšinou zamerané na veľmi rýchle a cielené "chudnutie", zvyčajne spôsobené drastickým znížením energetického príjmu a nezriedka vylúčením mnohých potravín. Zvyčajne ide o jednostranné diéty, pri ktorých hrozí nedostatok jednej alebo viacerých základných živín, vitamínov alebo minerálov. Pozor! Zníženie hmotnosti neznamená vždy zníženie tuku!

Zásady, ako účinne podporiť formovanie postavy a zbaviť sa prebytočného tuku

Častou príčinou neúspešného chudnutia je príliš silne prežívaný životný štýl, slabá motivácia a nedostatočná informovanosť. Dôležité je tiež uvedomiť si, že dlhoročný nárast hmotnosti sa nedá odstrániť krátkodobou diétou.

Ako na Vianoce nepribrať?

Vianoce sú sviatkami hojnosti, pokoja a domácej pohody. Pre mnohých z nás však môžu byť aj synonymom celodenného ochutnávania vianočného cukrovia alebo bezuzdnej konzumácie zemiakového šalátu.

Nie ste si istí, ako vybrať správny bar?

Máme pre vás 4 možnosti a tipy, ktoré sú vhodné pre vás a vaše deti. Či už idete na turistiku alebo do posilňovne, rýchla, chutná a výživná desiata sa vždy hodí.

Čo je to gainer? A je lepší ako proteín?

Zdravý pohybový aparát a výživa kĺbov

Kreatín a jeho funkcia v tele

Čo je kreatín? Aká je jeho úloha a aký je jeho význam v našom tele? Aká je jeho potreba a aký je jeho metabolizmus? To všetko sú otázky, na ktoré je potrebné odpovedať skôr, ako sa rozhodneme užívať kreatín ako doplnok stravy.

Proteínové tyčinky - prečo ich kupovať, kedy ich zaradiť a aké si vybrať

Dnešný trh už ponúka širokú škálu funkčných potravín a tipov na občerstvenie počas dňa. Medzi ne nepochybne patria aj obľúbené proteínové tyčinky. Ako si však vybrať tú správnu a na čo sa zamerať? Tu je niekoľko tipov, či už hľadáte tyčinku s vysokým obsahom bielkovín, alebo sa zameriavate skôr na znížený obsah cukrov.

Šport a preťaženie kĺbov

Dôvodom, prečo je výskyt problémov pohybového aparátu výrazne vyšší u rekreačných športovcov, je predovšetkým to, že telo väčšiny z nás nie je pripravené na náročný šport.

Ako si vybrať správny proteín?

Ktorý proteín si vybrať? Bielkoviny sú základom našich svalov, šliach a kostí. Bielkoviny tvoria celé naše telo, a ak chceme podporiť svoj zdravý životný štýl, mali by sme vedieť, prečo sú pre nás proteínové doplnky užitočné a ako sa medzi nimi orientovať. Proteínové doplnky sú prirodzené koncentrované zdroje bielkovín a ich doplnenie nám môže pomôcť pri raste a udržiavaní svalovej hmoty. Zároveň je dostatočná suplementácia vhodná aj pri režime chudnutia, a to vďaka sýtiacim vlastnostiam bielkovín. Dostatočný príjem bielkovín je dôležitý pre celú populáciu, ale pre športovcov je príjem bielkovín obzvlášť dôležitý pre ich výkon a doplnenie esenciálnych aminokyselín.

5 tipov, ako sa na jeseň udržať v dobrej kondícii

Zmena ročného obdobia, zmena teploty, krátke dni - to všetko nás ovplyvňuje, uberá nám energiu a ovplyvňuje našu imunitu. Ako sa v tomto období udržať vo forme?

Tipy a triky na posilnenie imunity

Ste často chorí, prechladnutí alebo jednoducho nie ste vo forme? Keď sa rozhodnete pravidelne cvičiť a dostať sa do formy, krátko po zakúpení permanentky dostanete chrípku? Potom je čas dať sa dokopy. Dobrá správa: svoj imunitný systém môžete posilniť prirodzene!

Kopačky bez kofeínu

Dobrý stimulant bez kofeínu môže byť najlepším riešením pre všetkých cvičencov, ktorí chodia trénovať neskoro popoludní alebo dokonca večer a nechcú prísť o výhody, ktoré prinášajú predtréningové doplnky.