Jarná detoxikácia v kocke

"V zdravom tele zdravý duch". Práve teraz, so začiatkom jari, máte skvelú príležitosť podporiť správnu funkciu svojho tela, svoju imunitu a duševnú pohodu. S prílevom energie, ktorý prichádza s jarným slnkom, je viac motivácie byť aktívny, a keď k tomu pridáte zdravú stravu a prípadne nejaké podporné pomôcky, budete na dobrej ceste k osvieženiu svojho tela. Podľa doktora Josefa Jonáša je detoxikácia pre telo prirodzený proces, ktorý prebieha automaticky a nepretržite prostredníctvom pečene. Rozložené toxické látky opúšťajú telo aj prostredníctvom močového a dýchacieho systému, kože a čriev. Medzi ľuďmi je veľmi obľúbenou detoxikačnou technikou očista pečene a hrubého čreva. Hoci je naše telo prirodzene dobre vybavené schopnosťou zbavovať sa škodlivých látok, niektoré toxíny sa stále hromadia v rôznych tkanivách. Cieľom detoxikačných kúr je zvyčajne zbaviť telo jedov alebo toxínov pre optimálne fungovanie ľudského organizmu.

Diéta

Najúčinnejším spôsobom, ktorým sa ľudia snažia podporiť detoxikáciu, je strava. Zdravá, pestrá a ľahká strava vám dodá potrebné živiny a energiu. Rozhodne by ste sa však mali zdržať hladovania alebo zámerného vyvolávania hnačiek, ktoré črevám neprospievajú. Určite vynechajte alkohol, ktorý zaťažuje pečeň, a obmedzte živočíšne tuky v strave.

Hydratácia

Dostatočný pitný režim je pre naše telo alfou a omegou. Voda tvorí približne 60-65 % našej telesnej hmotnosti, preto je dôležitá dostatočná hydratácia počas celého dňa. Vo všeobecnosti sa za normálnych podmienok odporúča 35-40 ml na kg optimálnej hmotnosti.

Antioxidanty

Medzi dôležité antioxidanty patria vitamíny C, B2 a E, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Veľkým pomocníkom je vitamín C, ktorý okrem iného podporuje imunitný systém, správny energetický metabolizmus a tiež znižuje príznaky únavy a vyčerpania.

Tablety

Často obľúbenými bylinkami na detoxikáciu sú napríklad kurkuma, pestrec mariánsky, fenikel, púpava, lopúch alebo nechtík lekársky.

Pohyb

Očista organizmu sa nezaobíde bez primeraného pohybu. Športová aktivita by mala byť pravidelná a odporúča sa aspoň 30 minút denne.

Spánok

Hoci celková potreba spánku je individuálna, každý z nás potrebuje dostatok spánku na celkovú regeneráciu tela a mysle. Najúčinnejšie je vytvoriť si pravidelný režim, snažte sa chodiť spať a vstávať v rovnakom čase.

### MULTIHERB CAPS

Účinne podporuje vašu imunitu prostredníctvom účinnej zmesi bylín, bobuľovín a probiotík a je obohatený o množstvo vitamínov, minerálov a tráviacich enzýmov. Okrem iného obsahuje aj toľko vyhľadávaný vitamín D.

### NARTES

Prírodná pramenitá voda, ktorá vyviera v podobe artézskeho prameňa z podhoria Hrubého Jeseníka. Artézsky prameň je jedným z najkvalitnejších prameňov na svete, zaručuje 100 % čistotu tejto vody a spĺňa najprísnejšie hygienické limity. Vďaka svojej kvalite je Nartes vhodný aj na prípravu detskej výživy.

### DELICIOUS VEGAN PROTEIN

Ľahká, zdravá desiata, kde jedna 30g porcia dodá vášmu telu až 18 g bielkovín z čistých rastlinných zdrojov. S týmto chuťovo výrazným kokteilom dodáte svojmu telu dôležité minerály, ako je jód, železo a vitamíny B2 a B12, ktoré podporujú metabolizmus a znižujú pocit únavy a vyčerpania.

### BEAUTY COLLAGEN PORRIDGE

Táto lahodná bezlepková ovsená kaša je ideálnou zdravou desiatou s vysokým obsahom bielkovín a funkčnou potravinou, ktorá doplní vášmu telu potrebné vitamíny C, B3, biotín a minerály, ako je zinok a jód.