7 najčastejších uznesení

Zhubnúť

Keď sa po sviatkoch postavíme na váhu, neveríme vlastným očiam. Je to klasický scenár, ktorý väčšina z nás zažíva rok čo rok. Presvedčíte sa, že obmedzíte sladkosti. Bohužiaľ, viac ako 95 % držiteľov diét stratenú váhu opäť získa späť. Účinným riešením je nahradiť zemiakový šalát a vianočné sladkosti ľahšou stravou a aktívnym životným štýlom namiesto drastických diét. Samozrejme, existuje mnoho odporúčaní a vždy je dobré poradiť sa s nutričným terapeutom alebo odborníkom. Ak aj napriek tomu nemôžete, potom vám môžeme odporučiť našimi klientmi veľmi obľúbené spaľovače tukov, ako sú FAT DIRECT SHOT, nočný FAT DIRECT alebo THERMOBOOSTER COMPRESSED CAPS. Pomocou obsiahnutých účinných látok vám účinne pomôžu so správnym metabolizmom tukov.

Jedzte zdravšie

Možno ste z rôznych dôvodov nútení zmeniť svoj jedálniček. Chcete posilniť svoju imunitu, zhodiť pár kíl alebo sa jednoducho cítiť lepšie? Zaradenie kvalitných potravín, vyvážený príjem živín a osvojenie si zdravých návykov vám v tom pomôže. Ako som už spomínal, určite je dobré vyhľadať odborníka, pretože v dnešnom pretlaku informácií o zdravej výžive je ľahké sa stratiť alebo nechať sa zmiasť neznalým influencerom. S čím sa však vo svojej praxi stretávam najčastejšie, je nedostatočná pravidelnosť stravovania alebo nevhodné zaraďovanie desiat. Podľa potreby rád využívam buď desiatu so zvýšeným množstvom bielkovín, napríklad PROTEIN PUDDING, alebo rýchlu a výživnú kašu PROTEIN PORRIDGE. Keď viem, že ma čaká športová aktivita, na ktorú potrebujem doplniť energiu, siahnem po zaručenej tyčinke VOLTAGE ENERGY BAR.

Začať viac cvičiť

Po viac ako týždni utápania sa v rozprávkach sú mnohí z nás odhodlaní a plní energie začať viac cvičiť. Dosiahnuť toto predsavzatie nám najviac pomôže, ak si dohodneme stretnutie s niekým iným, aby sme boli viac motivovaní a mohli sa o svoje úspechy podeliť s niekým ďalším. Dôležité je tiež vybrať si šport, ktorý vás baví a nevnímate ho ako povinnosť. Na správne nakopnutie naši klienti veľmi radi používajú N1 SHOT. Samozrejme, nemôžeme zabudnúť ani na potrebnú suplementáciu aminokyselín, ktorú vám vieme zabezpečiť napríklad naším prémiovým proteínovým kokteilom 100% WHEY PROTEIN.

Dodržiavanie pitného režimu

Veľmi ma teší, že snaha o lepší pitný režim sa umiestnila už na štvrtom mieste. Všetci vieme, aký je pre nás pitný režim dôležitý, ale žiaľ, málokto z nás ho dodržiava. Jednoduchý vzorec na výpočet približnej potreby pitného režimu je 35 ml až 40 ml na kilogram optimálnej hmotnosti, samozrejme, potom musíme pripočítať potrebu vzhľadom na športovú aktivitu alebo ročné obdobie a podnebie, v ktorom sa nachádzame. Pri športovej aktivite odporúčam dopĺňať tekutiny spolu s iónmi športovými nápojmi, napríklad ISODRINX. Veľmi obľúbený u športovcov je aj CARNITINE ACTIVITY DRINK s kofeínom na podporu športového výkonu a počas dňa môžete dopĺňať kvalitnú vodu prostredníctvom NARTES spring water.

Menej stresu

Proti stresu môžete bojovať tak, že nebudete mať na seba príliš vysoké nároky, doprajete si dostatočný odpočinok a hlavne nezabudnete myslieť pozitívne, pretože všetko je o perspektíve. Ak navyše do svojho denného režimu zaradíte dostatok pohybu a potravín, ktoré sú zdrojom cenných živín, určite urobíte krok správnym smerom a začnete sa na svet usmievať. Dobrým pomocníkom môže byť horčík, ktorý pomáha psychickým funkciám a znižuje únavu a vyčerpanie, v kombinácii s vitamínom B6, ktorý prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému. Tie môžete doplniť napríklad pomocou MAGNESLIFE INSTANT DRINK POWDER.

Dávať si viac záležať a mať dostatok spánku

V dnešnej hektickej dobe je veľmi ťažké nájsť si čas pre seba. Viete, že je vždy niečo dôležitejšie, naliehavejšie, naliehavejšie a vaše starosti vám nedajú spať. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, že ak budete nevyspatí, uponáhľaní a nahnevaní alebo nedajbože chorí, svoju prácu vôbec nebudete robiť dobre? Preto by ste si mali v prvom rade nájsť čas pre seba a pravidelne relaxovať a udržiavať spánkovú hygienu. Náš tip na relaxáciu nájdete na stránke nutrendworld.cz.

Už žiadne predsavzatia

Áno, aj toto môže byť spôsob, ako zvládnuť predsavzatia, len si žiadne nedávajte. Omnoho účinnejšie vysvetlenie tohto predsavzatia sa mi však zdá, že netreba čakať na začiatok nového roka, aby sme si dali predsavzatia, keď môžeme začať so zmenou kedykoľvek počas roka, ak to považujeme za potrebné 😊

Autor článku:

Bc. Veronika Pokorná, DiS., nutričná terapeutka