Skialpy sú o obrovskej slobode

Aký je rozdiel medzi bežeckými lyžami a skialpmi?

Skialpy alebo skitouring je šport, z ktorého vznikol beh na lyžiach aj zjazdové lyžovanie. Poskytuje voľnosť pohybu absolútne neporovnateľnú s inými lyžami. Skialpové lyže sú vlastne len mierne upravené zjazdové lyže so špeciálnym viazaním, ktoré funguje na jednej strane ako bežecké lyže, ale s pätou, ktorá sa dá prepnúť na pevnú a potom funguje ako zjazdové viazanie. Podobne je to aj s topánkami, ktoré sa dajú uvoľniť a sú flexibilné ako bežecké. Alebo sa dajú utiahnuť a zrazu sú to lyžiarske topánky. Táto kombinácia umožňuje pohybovať sa na lyžiach na rovnom teréne aj na zjazdovke úplne voľne. Do kopca si potom stačí na lyže nasadiť špeciálne pásy "quiver" a stúpať do oveľa strmších kopcov ako na bežkách.

A čo vám prinášajú okrem slobody?

Skialpy sú skvelým vytrvalostným tréningom s minimálnym zaťažením kĺbov. Posilňujú svaly, ktoré potrebujeme aj pri behu. Potrebnú silu a vytrvalosť získame pri stúpaní na svahy alebo strmé alpské kopce. Na druhej strane pri zostupe trénujeme rovnováhu, čo sa nám bude hodiť ako prevencia pred zraneniami pri behu v teréne. Významnou výhodou skialpinizmu je zapojenie hornej polovice tela a takéto komplexné zapojenie celého svalového systému má veľký vplyv na zlepšenie VO2Max.

Kam sa teda vybrať na skialpinizmus?

Samozrejme, najlepším miestom sú Alpy, kde je veľa vyznačených tratí, alebo si môžete najať horského vodcu, ktorý vás zavedie na úžasné miesta. Zaujímavé trasy však nájdete aj u nás, napríklad na Dolnej Morave alebo na Šumave, a hneď za hranicami je nádherná oblasť v nemeckom Veľkom Javorníku.

Čo potrebujete?

Základom sú kvalitné lyže, viazanie a topánky. Rovnaké oblečenie ako na zimné bežecké lyžovanie alebo na bežky. Teda výrazne ľahšie a pružnejšie ako na zjazd, ale je dobré ho doplniť kvalitnou membránovou bundou. Tá sa vám bude hodiť na kopci alebo na zjazdovke, keď bude podstatne väčší prievan. Do batohu si pribaľte tyčinky Flapjack alebo Voltage, pretože v zime môžete na horách stráviť veľa hodín a energia vám príde vhod. Ja sám si pre istotu pribalím dve alebo tri enduro občerstvenia, pretože na horách sa môže stať čokoľvek a mať so sebou energiu navyše nie je na škodu.

Ako na skialpy v Čechách a na Morave?

Dlho bolo u nás trendom chodiť v zime buď na svah, alebo na bežky. Časy sa však menia a prečo neskombinovať oba športy? Ak vás to láka, sú tu skialpy. Šport, ktorý si zachováva to najlepšie z oboch.

Sú však na ne u nás vhodné podmienky? Odpoveď je prekvapivo jednoduchá - áno, sú. Niektorí skialpinisti alebo, ak chcete, skialpinisti sa rozhodnú jednoducho chodiť po okraji svahu a potom sa spustiť po svahu. Hoci je to skvelý tréning, ktorý vás posilní, a výborný na začiatok, keď chcete získať skúsenosti, každým rokom pribúdajú značené skialpinistické trasy po celej krajine od Beskýd až po Šumavu. Keďže sa však o hory delíme s ostatnými návštevníkmi, bežkármi, turistami a lyžiarmi, je dobré poznať základné pravidlá skialpinizmu v lyžiarskych strediskách:

• Chodím len po vyznačených lyžiarskych trasách. Ak v lyžiarskom stredisku nie sú vyznačené trasy a podmienky mi nedovoľujú pohybovať sa inde ako na svahu, tak vždy vychádzam na okraj svahu a tak, aby som čo najmenej rušil a ohrozoval ostatných lyžiarov.
• Ak som v skupine, vždy stúpame v rade za sebou.
• Na terénnych zlomoch alebo pri obmedzenej viditeľnosti som mimoriadne opatrný, používam oblečenie výrazných farieb alebo reflexnú vestu a v noci mám spravidla rozsvietenú čelovku.
• Nevstupujem na svahy, ktoré sa upravujú.
• Ak musím zísť na čerstvo upravenom svahu, vždy jazdím len po okraji svahu a tak, aby som čo najmenej poškodil upravený svah.
• Vždy rešpektujem pokyny a odporúčania personálu lyžiarskeho areálu.
• Ak to lyžiarske stredisko vyžaduje, prispievam na náklady spojené s výrobou umelého snehu a údržbou svahu.

Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, nemusíte sa ničoho obávať. Lyžiarske strediská každoročne investujú do údržby a zasnežovania značné sumy. Je preto správne správať sa ohľaduplne a súcitne. Rovnako, keďže sa väčšinou nachádzame v národných parkoch a prírodných rezerváciách, dodržiavame aj ich pravidlá, aby sme sa mohli v horách voľne pohybovať aj v ďalších rokoch. teším sa na stretnutie s vami niekde na horách túto zimu. Na začiatok možno na niektorom z testovacích dní. Opäť budú v zime takmer každý víkend.

Text: Michal, Running2.cz