PIVO vs. REGENERAČNÝ NÁPOJ alebo prečo pivo po preteku nie je regenerácia

Regenerácia po športovom výkone

Po intenzívnom fyzickom výkone je dôležitá správna regenerácia nášho tela, aby sme obnovili zásoby glykogénu, zastavili odbúravanie bielkovín a naštartovali ich syntézu. Nesmieme tiež zabúdať na doplnenie minerálov a rehydratáciu organizmu. Ako to urobiť?

Mnohí športovci si po pretekoch dávajú vytúženú odmenu v podobe piva a argumentujú tým, že pivo obsahuje veľké množstvo sacharidov, ktoré telo potrebuje na regeneráciu. Pozrime sa však na úskalia tohto lahodného nápoja v kontexte športu.

Rozšírený spôsob – pivo

Azda najväčším problémom je obsah alkoholu. Ten znižuje rýchlosť svalovej proteosyntézy, a tým zhoršuje regeneráciu svalov. Diskutovaná je aj otázka rehydratácie, keďže pivo má diuretické účinky. Zatiaľ čo nízka dávka alkoholu nemusí mať výrazný vplyv na rehydratáciu, pri vyšších dávkach je už tento negatívny účinok badateľný. Okrem toho predstavuje pre organizmus ďalšiu záťaž, keďže naše telo musí alkohol odbúrať. Pivo tak nielenže spôsobuje, že sa cítime viac unavení, ale aj plnší.

A položme si otázku, ako sa vlastne dostaneme domov? Pretože alkohol podľa zákona nepatrí ani na bicykel. 😉

Naša odporúčaná metóda – Regener

Mimoriadne účinná kombinácia sacharidov, aminokyselín, vitamínov (C, E) a minerálov (selén, horčík), špeciálne vyvinutá na podporu kvalitnej a rýchlej regenerácie po intenzívnom športovom výkone. Všetky tieto látky potrebuje naše telo na správnu regeneráciu svalov.

Vysoký podiel sacharidov optimálne doplní zásoby glykogénu a množstvo prijatých tekutín dokonale hydratuje náš organizmus. Optimálne je bezprostredne po fyzickom výkone rozmiešať dávku 75 g v 450 ml vody a vypiť ju po častiach, v priebehu 20–30 minút, a potom obsah zapiť ďalšími 200 ml vody. Tento výrobok je navyše úplne bez umelých farbív a obsahuje prospešný extrakt z ginkgo biloby.

Existujú aj ďalšie regeneračné produkty, pozrite si náš sortiment.

Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si:

BANÁN vs. ŠPORTOVÝ GEL

VODA versus IONTOVÝ NÁPOJ

OPLATOK versus ENERGY BAR